{% set section = 'mentions-sanitaires' %}{% extends 'base.html.twig' %}{% block title %}Pitch - Mentions Sanitaires{% endblock %}{% block body %}<div data-controller="mentions-sanitaires" class="legal container-fluid p-0">{% include '_elements/page-header.html.twig'with {breadcrumb: [{ path:'home', label:"Accueil"},{ label: "Mentions Sanitaires" }],back: [{ path:'home' }]}%}<div class="container"><h2>Mentions sanitaires - arrêté du 27 février 2007</h2><p>Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies.</p><p>Le Programme National Nutrition Santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité.</p><p>Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier.</p><h3>Comment faire en pratique ?</h3><ul><li>Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve.</li><li>Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets).</li><li>Consommer 3 produits laitiers par jour (lait, yaourts, fromage) en privilégiant la variété.</li><li>Manger de la viande, du poisson (et autres produits de la pêche) ou des œufs 1 ou 2 fois par jour en alternance ; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine.</li><li>Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc...).</li><li>Limiter le sucre et les produits sucrés (sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes dessert, etc...).</li><li>Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé.</li><li>Boire de l'eau à volonté, au cours et en dehors des repas.</li><li>Ne pas dépasser, par jour 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (2 verres de vin de 10 cl sont équivalents à 2 demis de bière ou 6 cl d'alcool fort).</li><li>Pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible…). "</li></ul><p> Pour toute information complémentaire consulter le site : <a href="http://www.mangerbouger.fr" target="_blank">www.mangerbouger.fr</a></p></div></div>{% endblock %}